jak gif

z tego co czytałem to nasz Arni najbardziej lubial Dianabol zaczął jesc chyba w wieku 15 czy 16 lat nigdy panowie nie oceniajce po fotach nigdy zdjecie nie odzwierciedla tego jak wyglądał kiedys

a co ty ****a baba jestes?? chcesz to zakladaj ale lepiej jak chlop ma jakies odciski a nie dłonie jak u baby

heh, więc nareszcie ktoś ma taki sam problem jak ja, też nie cierpię tego robić, ale jak mus, to mus. Syn robi 2 poziom i cholernie mu tego zazdroszczę, a ja się niemiłosiernie męczę na 1 i chyba tak już zostanie :/ Spróbowałem wczoraj zamiast "dzień dobry" zrobić martwy ciąg, tak na lżejszym cięzarze i po 20 powtórzeń i było ok. jestem [...]

Hmm tylko ze jak skoncze trening o 21:30 to pije bezposrednio gainera a pozniej o 22:30 jadalem kuraka z ryzem ale taki posilek na noc? Co do warzy no to zgadza sie troszke ich nie ma w diecie. Czasami jem kurczaka z warzywami podsmazanego na patelni. Wczesniej jadałem warzywa zrobione na parze, ale stwierdzilem ze jak mi nie idzie masa to tluszcz [...]

[...] koncze z tym cyklem. Nastepny plan suplemetacji to glutamina+bcaa+zma i bede chcial wyrzezbic to co mam. Szczerze mowiac to przestalo mi troche juz na tej masie zalezec bo jak nie idzie to nie idzie widocznie tak ma byc... Ale sprawdzam teraz rezultaty z czerwonym miesem i jajkami kotrych wczesniej nie jadlem. Sorry ze sie tak rozpisalem ale ja [...]

[...] 100 sera bialgo chudego + 5g oliwy z oliwek + rodzynki + orzeszki 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc jest to dosyc tania dieta czy dobra? hmm powiem tak wazyel 74 kg po 2 miesiecach cwiczen i miesiacu brania kreatyny i glutaminy + [...]

Martha_W nie otwarłaś puszki pandory to Woytek ją otwarł Ale macie rację. Najpierw wszyscy kozaczą że: "jak coś to daj dietę do oceny" a potem teksty w stylu "ale beznadziejna". Zbiór najlepszych dietetyków i kulturystów. Ja rozumiem że ileż razy można układać komuś dietę no ale bez przesady. Jako przykład mogę podać [...]

[...] , ćwicze inne partie mięśni też, ale najważniejsze jest podciąganie i jego wyniki, staram sie urozmaicać trening PND, ustaliłem sobie taką kolej rzeczy ,że jeszcze przez jakiś czas bede trenował w 99% pod PND (ale nie potrafie określić jak długo, prawdopodobnie do ustanowienia nowych bardzo wysokich rekordów-mam nadzieje ) potem jak już [...]

hehe fajnie ze pomagasz tak chlopaka i sam pewnie czerpiesz z tego satysfakcje a jak jeden tych 15 letnich leszczy zacznie sie wybijac to bier sie za niego Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-20 23:43:46

Co do blokady to jest to problem tyle duży co powszechny. Z tym że ja np, jak i większość moich znajomych, nie zdawała sobie sprawy że przyczyną jest psychika, szczerze i bez ironii gratuluję umiejętności obserwacji i znajomości samego siebie! Tu art krzycha666 na ten temat: http://www.sfd.pl/temat291532/ Pisał też chyba WODYN. Ogólna zasada: [...]

[...] ale póki co: kształy są kobiece, tylko chciałabym, żeby były bardziej. W talii mam 60, a w biodrach - 84 (obwód mierzo.ny na wysokości kości miednicy) albo 90 (obwód mierzony niżej, razem z pupą i boczkamim których nie mam )więc - zalezy jak patrzeć. Ma ktoś jakiś sensowny pomysł jak sobie dodać trochę tutaj a nie dodawać przy okazji w talii?

[...] ma niby te kamienie, i ważą tyle co szkielet albo i więcej? Bo z tego co się orientuję, to kamienie kałowe powstaja zazwyczaj u ludzi starszych i przewlekle chorych. Czyli jak sobię zrobię płukanie jelita to schudnę prawie 10 kilogramów? Napisz to w działach sztuk walki to cię ozłocą - czyścisz jelita i z tą samą masą mięśniową startujesz w [...]

[...] była taka ze dwa razy dziennie jadlem ser bialy chudy ( w sumie pół kg ) . powinien sie on nazywac raczej "suchy" bo taki był . naprawde obzrydliwy choc nie wiem jak smakuje tynk ze sciany hehehe. piłem 2 litry mleka dziennie. mieso było raz dziennie albo jako wedlina albo jako kiełbasa jakas posledniej jakości ewentualnie jak sie [...]

Chciałem tylko dorzucić dwa słowa o zawsze aktualnych zaletach różnorodności; jeżeli wcinacie wszystkie te wyżej opisane mięcha na zmianę, a nie trzymacie się jednego jak religii, to przynajmniej nie faszerujecie się tymi samymi hormonami nonstop (co może mieć złe skutki), tylko wszystkimi po trochu Pierwszy raz zabieram głos w tym dziale. Wiele [...]

jak smak nie pasuje to kupujesz jakies inne puszne, ale drozsze bialko - mixujesz sobie w odpowiednich proporcjach i jest gitara. a jak nie to zawsze zostaje kakao chociaz mi smakowalo z mlekiem... cena znosna... pucha wygodna w uzyciu (chociaz w transporcie juz nie)

po pierwsze ja z kloegą melerem 66 mamy troche pojęcia o saa i niejestesmy leszczami z gimnazju co takich leszczów dzieci z podstawówki w napierd..alają jak chca he

[...] spozycie witamin w postaci warzyw i owocow itp.,cwicze regularnie(głownie hantlami)...Jeszcze kilka dobrych rad wuja sama: -cwiczcie regularnie -przede wszystkim spozywajcie duzo witami,lecz w postaci naturalnej -nie wiezcie glupim reklamom suplementów...to nie pomaga -nie wiezcie w sprzety abgimnic..takich jak motylek i te sprawy.

przeciez nie piłbym wrzątku, tylko dolałbym zimnej po rozpuszczeniu(''); jak to się nie rozpuszcza, to co się z nią dzieje wyparowywuje:D? Sprubuj sam: jak wsupuje do temp. pokojowej i mieszam to jest proszek, osiada na dnie, a jak wsypuje do wrzątku to się rozpusza/znika. chodzi mi o to czy ona się nie rozpada pod wpływem wysokiej temp. i czy [...]

jak walisz domiesniowo to zawsze mozna nabrac krwi wiec sposob chudzinki ok przy podskornym Shield ma racje A mi chodzilo o smalca i berniego dwoch przyjaciol z boiska skrzydlowy i bramkarz

napiasałem tak bo kluczowa w tym kontekście będzie dieta- musisz ją dobrze dostosować/nie tak jak na masówce/. myslę, że jeżeli zastosujesz także i HIIT-a to trening na siłowni może być taki jak masowy- z uwagami jak powyżej. głównie chodzi to aby nie był przesadzony bo wtedy nawet przy dobrej diecie nadmiernie poleci ci masa mięśni, ale także aby [...]